投稿
  1. 喜自缘百科网首页
  2. 生活常识

排名前十的dha(最好口碑的dha)

喜自缘百科 • • 生活常识

一分钟快速掌握DHA TOP10宝藏食物多吃深海鱼补DHA，但避免鲭鱼、旗鱼和条纹鲈鱼

DHA（二十二碳六烯酸）属于ω-3脂肪酸，人体不能合成，必须从食物或其他营养补剂中获取。

排名前十的dha(最好口碑的dha)插图

DHA主要存在于鱼类和海鲜中。它也可以由身体使用α-亚麻酸（ALA）产生。因为DHA对大脑发育很重要，所以它存在于母乳中。即使母亲不吃鱼或任何动物产品，这也是事实，因为DHA是由植物性食物中的ALA在体内制造的。

DHA含量高的食物包括鲑鱼、金枪鱼、罐装金枪鱼、鳟鱼、贻贝、牡蛎、鳕鱼、鱼卵、腌制鲱鱼、蛤蜊和雪蟹。

孕妇应避免食用鲭鱼、旗鱼和条纹鲈鱼，因为它们可能含有汞。

所有其他来源都应该被认为是安全和健康的，只要它们新鲜且准备充分。

更多DHA含量高的TOP10食物表，请您收藏。

排名前十的dha(最好口碑的dha)插图1

最新版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如有侵权请联系删除！
赞 (0)
喜自缘百科喜自缘百科
0

相关推荐