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防止脱发吃什么食物(预防脱发吃什么最好)

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现今脱发问题是很多人的烦恼，脱发即影响形象又影响心情，脱发的病因有可能是遗传，饮食营养不良，精神压力过大，女性更年期雌激素的减少也会出现脱发现象，我们可以尝试通过平时的饮食来缓解脱发的烦恼。

防止脱发吃什么食物(预防脱发吃什么最好)插图

第二种食物:矿物质

矿物质对于预防脱发或是生发也是至关重要的，可以食用黄豆、黑豆、蛋类、动物肝脏、肉类等富含矿物质的食物。同时可以食用富含维生素的食物，如菠菜、杏仁、胡萝卜、番茄等。可以服用含微量元素高的食物，如铜、铁等。这些食物都可以有效地预防脱发的发生。

防止脱发吃什么食物(预防脱发吃什么最好)插图1

日常的饮食要注意合理搭配，可以多食用有利于头发的食物，还要注意平时洗头发的时候水温，调整好心态。

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