牛奶现在是每家每户都会选择增加营养的首选，日常会在家里常备，牛奶可以提高人体记忆力，美容养颜，缓解神经紧张，降低胆固醇，增加免疫力等功效，但是喝牛奶一定要注意时间，不要随意时间喝牛奶，不正确的时间会降低牛奶的价值和对身体带来危害，以下是喝纯牛奶的最佳3个时间段。
第二个时间段：下午四点前
下午四点左右的时候，午餐基本消化了，人都是相对比较困乏，疲惫，这个时候急需补充营养，牛奶中含有丰富的蛋白质，乳脂可以帮助人的身体迅速补充能量，缓解困倦的现象，唤醒我们的活力，精神饱满恢复状态。
喝牛奶要注意以上的3个最佳时间，将牛奶的功效发挥到最好。
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