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经常吃海带有什么好处和功效(经常吃海带好不好)

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海带对于每个人来说都不陌生，是生活中常见的一种食物，海带营养丰富，对身体有很多益处，具体吃海带到底会给身体带来哪些好处呢？

经常吃海带有什么好处和功效(经常吃海带好不好)插图

第一个好处：预防甲状腺肿

海带中富含丰富的碘和碘元素，人体中合成甲状腺的重要微量元素就是碘，通过吃海带补充碘元素促进甲状腺素的生成，可以预防缺碘性甲状腺肿，可以给我们的身体补充碘元素。

经常吃海带有什么好处和功效(经常吃海带好不好)插图1

第二个好处：减肥

海带中含有大量的纤维素，可以促进排毒。促进肠胃蠕动，促进肠道排泄，预防便秘，海带还能吸附脂质，海带属于碱性食物，还有很好的排毒功效，想减肥的人群可以经常食用。

经常吃海带有什么好处和功效(经常吃海带好不好)插图2

第三个好处：预防心血管疾病

海带中富含不败和脂肪酸和膳食纤维，能使血液的粘稠度减低，清除血管壁上的胆固醇，改善血管壁弹性，减少血管硬化，防止血栓形成，经常吃海带能够预防心血管疾病。

经常吃海带有什么好处和功效(经常吃海带好不好)插图3

海带具有防治甲状腺肿、减肥、预防心血管疾病、降压、美容、提高免疫力、降脂、护发、消除乳腺增生等功效，但是千万不要把海带当成主食吃，海带的浸泡时间也不要过长，患有甲亢的人群也不要食用。

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