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泡脚有什么禁忌(泡脚有什么好处和坏处)

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在经过了一天的忙碌和奔走，很多人休息的时候，喜欢泡脚，用泡脚缓解疲劳，改善睡眠，疏通经络，其实泡脚也是有讲究的，泡脚的这3个禁忌还是要注意的。

泡脚有什么禁忌(泡脚有什么好处和坏处)插图

第一个禁忌：饭后立即泡脚

在吃完饭之后，胃部会是饱和的状态，立即泡脚会影响胃部血液的供给，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢从而影响营养的吸收，或是造成消化不良，建议饭后1小时再泡脚。

泡脚有什么禁忌(泡脚有什么好处和坏处)插图1

第二个禁忌：不宜时间过长

很多人认为泡脚很舒服，就喜欢多泡一段时间，其实这种想法是不对的，泡脚的时间一般在15分钟比较适宜，如果长时间泡脚，容易给心脏带来负担，心率加快，呼吸急促，还会导致身体流失水分，出现头昏目眩，头疼等症状。

泡脚有什么禁忌(泡脚有什么好处和坏处)插图2

第三个禁忌：水温不宜太高

很多人喜欢用很热的水泡脚，认为水越热效果越好，其实这是认知的错误，泡脚的正常水温最好是40℃-45℃之间，水温过热会引起血管扩张过度，导致头晕，头胀，还会造成皮肤的烫伤，温馨提示：糖尿病患者末梢神经感知力差，一定要注意水温。

泡脚有什么禁忌(泡脚有什么好处和坏处)插图3

泡脚可以促进血液循环，刺激足部的穴位和经络，可以改善睡眠，消除失眠症状，温暖全身，建议大家使用正确的方法泡脚。

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