黄瓜的口感清脆可口，是我们可以食用的瓜菜之一，含有丰富的维生素C，胡萝卜素，钾等纤维素，黄瓜的水分含量也很高，可以很好的补充身体所需的水分，经常吃黄瓜还会给身体带来以下的3个好处，不要错过。
第二个好处：补充维生素
黄瓜中含有大量的维生素，其中的维生素b族、维生素e、维生素c、胡萝卜素的含量比较丰富。黄瓜连皮食用，补充维生素的效果更好，经常食用及时补充人体所需维生素，可以有效地改善皮肤，增强免疫力。
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人切记，不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
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