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晚上老是失眠睡不着咋办(晚上容易失眠睡不着咋办)

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晚上失眠已成为多数人的通病，随着生活压力和工作压力的双重打压和经常性熬夜，很多人到很晚都辗转反侧睡不着。如果是长期失眠的话，会对身体造成极大的危害。那今天教大家几个安神助眠的好方法，还你第二天好精神。

晚上老是失眠睡不着咋办(晚上容易失眠睡不着咋办)插图

第一、生姜小香包。首先我们准备一块生姜，将其切成碎片，可以切的小一点，这样更容易出味。其次我们再准备一个一次性口罩，用剪刀将其剪开，把切好的生姜末放入其中，之后再用橡皮筋扎紧即可，这样一个生姜小香包就制作完成了。制好之后，我们将其放在枕头下面，它可以起到一个安神助眠的作用，帮助大家快速入眠。生姜味道辛辣，能够有效地驱除蚊虫，大家不妨试一下。

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第二、大米助眠法。我们可以在枕头下面放一把大米，因为大米具有独特的香味，可以帮助我们快速入眠。当然我们还可以用大量的大米做一个大米枕头，枕着睡觉不仅可以有效治疗颈椎病还能安神助眠，对我们的身体非常有益。

晚上老是失眠睡不着咋办(晚上容易失眠睡不着咋办)插图

第三、艾草助眠法。首先先准备一个口罩，同第一种方法一样把艾草放进口罩中扎紧放在枕头下面即可。艾草具有特殊的馨香味，可以起到解乏助眠的作用。

晚上老是失眠睡不着咋办(晚上容易失眠睡不着咋办)插图

上面这几个治疗失眠的小妙招大家学会了吗? 不过最后要提醒一下大家晚上尽量不要喝咖啡和浓茶，养成保持良好的作息习惯。

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