春季养生推荐5种甘味食物(记得要“少酸多甘”，常吃护肝健脾)-喜自缘百科网

春季养生推荐5种甘味食物(记得要“少酸多甘”，常吃护肝健脾)

春天到了，大家要在饮食方面及时地做出调整，对身体更有益。春季养生，记得要“少酸多甘”！指的是在春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物，而甘是代表具有甜味的食物，大家要多吃点，能够养护我们的肝脏脾胃。

推荐5种甘味食物，常吃护肝健脾，越吃越健康！快来看看都有哪些食物，该怎么吃？

一、菠菜

推荐食谱：菠菜紫菜蛋花汤

准备适量菠菜，清洗干净。紫菜放进碗中，加凉水浸泡三分钟。鸡蛋打进碗中搅散待用。调少许淀粉水待用。

锅内加少量清水，煮开后倒入菠菜，煮半分钟捞出。

煮菠菜的水倒掉，再重新加水，煮开后放入紫菜、菠菜。

等再次煮开后，加盐、鸡精调味，再倒入淀粉水搅拌均匀。

最后淋入蛋液，等十秒钟后搅拌几下，放一点香油，这道汤就做好了。

二、玉米

推荐食谱：玉米毛豆炒肉丁

猪肉或者鸡胸肉冲洗干净，切成小粒。切好后加入料酒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉搅拌均匀，腌制十五分钟。

新鲜玉米剥好，冲洗干净待用。毛豆剥皮，抓洗干净待用。

锅内加水，煮开后倒入玉米、毛豆，煮三分钟关火，捞出食材沥干水分。

热锅凉油倒入肉粒翻炒，炒到肉粒变色。

最后倒入玉米、毛豆翻炒均匀，再加入盐、白糖、蚝油快炒几下，这道菜就做好了。

三、南瓜

推荐食谱：酒酿南瓜

南瓜去掉外皮和内瓤，冲洗后切成小块，放进碗中码好，再放进蒸锅内蒸熟。

等蒸好后，将碗内的汁水倒进炒锅或者汤锅，再加入红枣、枸杞、冰糖、清水，熬煮十分钟。

煮好后倒入适量酒酿，再倒入淀粉水勾芡，薄芡为好。

蒸好的南瓜倒扣在盘内，浇上刚煮好的红枣枸杞酒酿，这道菜就做好了。

四、糯米

推荐食谱：糯米肉丸子

糯米淘洗一下，再加水浸泡四个小时以上。泡好后沥干水分待用。

猪肉冲洗干净，切成小块，放进料理机打成肉末，或者剁成肉末。

处理好后装进碗内，放入姜蓉、葱末、盐、生抽、蚝油、白糖，朝着一个方向搅拌上劲。

取适量肉馅团成圆形，放进糯米中裹一圈，放入盘内摆好。

全部做好后，入蒸锅蒸二十分钟，糯米肉丸子就做好了，香喷喷的特别好吃。

五、红薯

推荐食谱：红薯银耳汤

银耳放进碗中，加入适量清水，浸泡两三个小时。泡好了，把银耳的根部去掉，再清洗两遍。

银耳撕成小朵放进砂锅中，加入适量清水熬煮，煮到银耳出胶。

银耳煮好后，放入红薯块，再煮十分钟，煮到红薯熟透。还可以添加红枣、枸杞等食材一起煮。

煮好后加几颗冰糖，搅拌到化开，就可以关火了。

以上五种甘味食物记得吃，对身体很有好处，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

春季养生推荐5种甘味食物(记得要“少酸多甘”，常吃护肝健脾)