热量最低的十大坚果排行榜(十大坚果燕麦片品牌排行榜)-喜自缘百科网

热量最低的十大坚果排行榜(十大坚果燕麦片品牌排行榜)

坚果是一种非常健康的食物，含有丰富的营养素，但是也有一些坚果含有较高的热量，容易导致肥胖等问题。因此，今天我们来分享一下热量低的坚果排行榜。

杏仁是一种营养丰富，味道香甜的坚果。100克杏仁的热量大约是575千卡，相较于其他坚果而言是比较低的。此外，杏仁还富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养素。

核桃是一种坚果类食品，它的热量也比较低，100克核桃的热量大约是654千卡。此外，核桃还富含钙、镁、锌、锰等矿物质。

开心果是一种脂肪含量较低的坚果，100克开心果的热量大约是557千卡。此外，开心果还富含膳食纤维、维生素E等营养素。

花生被称为营养坚果之王，它的热量也比较低。100克花生的热量大约是567千卡。此外，花生还富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1等营养素。

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腰果是一种口感脆爽、味道香甜的坚果，它的热量也比较低。100克腰果的热量大约是553千卡。此外，腰果还富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1等营养素。

松子是一种味道香甜，且热量较低的坚果，100克松子的热量大约是607千卡。此外，松子还富含膳食纤维、维生素E等营养素。

红枣是一种营养丰富的水果，它也被归为坚果之一。100克红枣的热量大约是278千卡，相比其他坚果是比较低的。此外，红枣还富含膳食纤维、钾、镁等营养素。

榛子是一种口感脆爽，味道香甜的坚果，它的热量也比较低。100克榛子的热量大约是628千卡。此外，榛子还富含维生素E、膳食纤维等营养素。

葵花籽是一种营养丰富，口感香脆的坚果，它的热量也比较低。100克葵花籽的热量大约是610千卡。此外，葵花籽还富含锌、铜、镁等矿物质。

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芝麻是一种营养丰富，味道香浓的坚果，100克芝麻的热量大约是573千卡。此外，芝麻还富含膳食纤维、钙、铁等营养素。

以上就是热量低的坚果排行榜，不同的坚果含有不同的营养素，我们可以在日常饮食中适量地食用坚果，以获得更多的营养素和健康。

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