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金色水果排名前十(释放乙烯的水果排名)

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10种水果被称为“高钾王”，香蕉第三，第一是它？天气越热越要吃。三伏天天气太热，容易流汗多。流汗虽然能帮助身体排出毒素，但是也会流失一些营养物质，比如钾呀，还有些维生素等。所以三伏天出汗多，要补水以外，还要吃一些水果来补充身体所需要的钾。今天来分享10种高钾水果，看看有没有你所喜欢吃的水果？

金色水果排名前十(释放乙烯的水果排名)插图

椰子

椰子是一种热带水果，含有丰富的维生素钙以及钾元素。很多人喜欢喝椰子汁，其实椰子的果肉也是很好吃的。三伏天出汗可以吃一些椰子汁。

金色水果排名前十(释放乙烯的水果排名)插图1

橘子

橘子是立秋后上市的水果。橘子含有丰富的维生素C，胡萝卜素以及钾元素。橘子全身都是宝，橘子的外皮晒干后可以用来泡水喝，橘子的果肉可以直接吃，也可以用来榨汁喝。

金色水果排名前十(释放乙烯的水果排名)插图2

香蕉

香蕉外皮颜色是金黄色，果肉气味香甜可口。香蕉是热带水果，香蕉可以用来剥皮后直接吃，香蕉也可以切片后，烘干成香蕉片吃。香蕉也含有丰富的维生素以及以及钾元素等。经常吃些香蕉对身体非常好。

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大枣

大枣的形状比较大。颜色是黄中带红。鲜嫩的大枣，吃起来特别的香甜。大枣含有大量的维生素C以及钾元素，铁等营养物质。大枣洗净后，可以直接连皮一起吃。

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水蜜桃

水蜜桃个头比较大，含水量比较高，水蜜桃的外皮有一点小绒毛，颜色是粉红色的。水蜜桃的口感香甜多汁，很好吃。水蜜桃含有丰富的维生素C，铁元素，钾等营养物。

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樱桃

樱桃含有大量的铁元素，樱桃还含有丰富的钾元素，樱桃口感香甜多汁，非常适合女性朋友食用。樱桃个头比较小巧可以洗净后连皮一起吃。

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哈密瓜

哈密瓜是新疆那边的特产，哈密瓜是很多人爱吃的一种水果，哈密瓜的外壳比较坚硬，果肉是香甜可口。哈密瓜含有丰富的维生素C以及钾元素等营养物质。三伏天最适合吃一些哈密瓜了。

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草莓

草莓也是含有丰富的维生素C，维生素E，钾元素，铁以及营养物质的好水果。草莓是很多女性或小孩子爱吃的水果。草莓适量食用对身体很好。

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葡萄

葡萄是现在陆续上市的水果，葡萄是秋天上市的水果，现在还有十几天就到立秋了。立秋过后是吃葡萄的季节。葡萄含有丰富的铁元素以及维生素等营养物质。葡萄连皮洗干净之后，可以直接食用。

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柚子

柚子是秋天最适合吃的一种水果。柚子含有丰富的维生素，钾元素等营养物质。三伏天以及立秋过后是最适合吃柚子的，吃柚子有润肺清火等多种好处。

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西瓜

西瓜是夏天上市的水果，现在也是吃西瓜的季节再过一段时间西瓜就过季了。西瓜含有大量的水分，维生素C，钾等营养物质。三伏天出汗多，最适合吃一些西瓜，有补水补充维生素，补钾，解暑的好处。

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总结

10时令水果含钾高，三伏天出汗多要多吃，补钾补维生素，还补水。三伏天出汗多容易流失水，维生素和钾等营养物质。 三伏天到来，多吃一些水果，补充身体所需要的钾元素，还有维生素水等营养物质。以上十种时令水果都是含钾高的好水果，你根据自己的喜好来选择食用。我是@湖北人燕子​，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！

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