十大蔬菜含维c排行榜(蔬菜维c含量排行榜)-喜自缘百科网

十大蔬菜含维c排行榜(蔬菜维c含量排行榜)

维C是一种非常重要的营养物质，它可以增强人体，促进身体健康。蔬菜是我们日常饮食中获取维C的主要途径之一。下面是蔬菜含维C排行榜。

辣椒是维C含量高的蔬菜之一，100克辣椒所含的维C量高达242毫克，比橙子还要高出4倍以上。辣椒还富含维生素A和叶酸，可以提高。

花椰菜也是维C含量非常高的蔬菜，100克花椰菜所含的维C量为70毫克左右。除了维C，花椰菜还富含叶酸、钾、纤维素等营养物质，对人体健康有很多好处。

西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量的维生素C和纤维素，可以帮助降低胆固醇，增强。100克西兰花所含的维C量约为64毫克。

菜花也是一种维C含量较高的蔬菜之一，每100克菜花中含有约60毫克的维生素C。此外，菜花还含有丰富的膳食纤维和叶酸，对人体健康有很多好处。

十大蔬菜含维c排行榜(蔬菜维c含量排行榜)插图

青椒也是一种富含维C的蔬菜，100克青椒所含的维C量约为60毫克左右。青椒还富含维生素A和叶酸，可以补充人体所需的营养物质。

西红柿是一种常见的蔬菜，也是维C含量比较高的一种。100克西红柿所含的维C量约为12毫克左右。此外，西红柿还含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化作用。

是一种含铁较多的蔬菜，但它的维C含量也不容忽视。100克中含有约30毫克的维C，此外还含有丰富的叶酸和纤维素等营养物质。

白菜是一种常见的蔬菜，也是维C含量较高的一种。100克白菜中含有约30毫克的维C，此外还含有丰富的膳食纤维和叶酸。

黄瓜是一种清爽可口的蔬菜，它的维C含量虽然不是很高，但也很可观。100克黄瓜所含的维C量约为10毫克左右。此外，黄瓜还含有丰富的维生素K和矿物质。

十大蔬菜含维c排行榜(蔬菜维c含量排行榜)插图1

胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，但它的维C含量也不低。100克胡萝卜中含有约5毫克的维C。此外，胡萝卜还含有丰富的钾、钙、纤维素等营养物质。

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