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十大滋阳食物排行榜最新(十大高胆固醇食物排行榜)

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高胆固醇食物排行榜

胆固醇是一种脂质，可在动物体内合成，也可以从食物中摄入。高胆固醇饮食可能会增加患心脏疾病的风险。下面是高胆固醇食物排行榜。

1.蛋黄

蛋黄中含有大量胆固醇，每个蛋黄大约有210毫克胆固醇。

2.动物内脏

动物内脏如肝脏、肾脏、心脏等含有大量胆固醇。肝脏是含有高胆固醇的内脏之一。

3.奶酪

奶酪中含有大约33毫克胆固醇/克。尤其是硬质奶酪，它含有更高的胆固醇。

4.黄油

黄油中的胆固醇含量很高，每100克黄油大约含有215毫克胆固醇。

十大滋阳食物排行榜最新(十大高胆固醇食物排行榜)插图

5.肉类

肉类中含有较高的胆固醇，尤其是红肉和肥肉。每100克的猪肉大约含有70毫克胆固醇。

6.虾

虾含有相当多的胆固醇，每100克虾大约含有195毫克胆固醇。

7.冰淇淋

冰淇淋不仅含有糖分和脂肪，还含有较高的胆固醇。每100克冰淇淋大约含有50毫克胆固醇。

8.糖果

糖果中通常含有动物脂肪和糖分，因此含有较高的胆固醇。每100克糖果大约含有65毫克胆固醇。

9.蛋糕

蛋糕中含有较高的脂肪和糖分，还含有较高的胆固醇。每100克蛋糕大约含有45毫克胆固醇。

十大滋阳食物排行榜最新(十大高胆固醇食物排行榜)插图1

10.快餐食品

快餐食品中含有高脂肪、高热量和高胆固醇，尤其是汉堡包和炸鸡。

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